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發佈主題
睡眠不足,會降低胰島素敏感度!
發佈日期
2016-02-23
內容說明

褪黑激素能促進睡眠,當濃度高時,屬於生理時鐘的夜晚。此時,胰臟會製造胰島素調節血糖。本研究利用短時間睡眠試驗,發現受試者出現早醒型失眠,表示生理時鐘被打亂。若在生理性夜晚清醒時間越長,胰島素敏感度會越差。受試者分成一組連續5天、睡眠時間5小時,模擬工作日睡眠不足的狀況,之後增加睡眠時間為9小時,另一組則為相反睡眠模式。結果發現,5小時組降低20%胰島素敏感性,且需連續39小時睡眠才能修復。胰島素敏感度降低表示脂肪、肌肉細胞不易吸收血中葡萄糖,並使胰臟製造更多胰島素。此研究對象為健康、年輕族群,因此需更多研究睡眠不足對中年或老年族群的胰島素影響。

來源: http://www.nutritioninsight.com/news/Lack-of-Sleep-Leads-to-Impaired-Insulin-Sensitivity-Says-Study.html?tracking=Diabetes

 

 

 
 
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