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發佈主題
增加鎂攝取可改善糖尿病引發之相關健康異常風險
發佈日期
2016-01-25
內容說明

『鎂』是人體必需的微量營養素,協助體內超過300種的代謝反應,可幫助支持骨骼健康,調節鈣恆定,維持神經、肌肉之正常功能,還可以幫助食物轉化為細胞能量。根據國家健康及營養檢查調查數據(2001-2010),分析超過14000位超過20歲的成人結果指出,由食物及搭配膳食補充劑攝取足量鎂(男性:330-350mg/天,女性:225-265mg/)的受試者與未攝取足量鎂的受試者相較之下,前者出現由糖尿病引發之健康異常風險明顯較低,健康異常項目包括:糖化血紅蛋白的增加(糖尿病指標物)、代謝症候群、肥胖及過重、腰圍的增加及好的膽固醇減少(HDL)

 

來源: Dietary Magnesium Usual Intake is Associated with Favorable Diabetes-Related Physiological Outcomes and Reduced Risk of Metabolic Syndrome: An NHANES 2001-2010 Analysis. Journal of Human Nutrition & Food Science 2(4): 1038 (2014)

 

 

 
 
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